现在很多的粥铺非常受欢迎，粥其实是非常美味的食物，也不会给我们的肠胃增加太多的负担，并且粥表面的那一层薄膜一般的物质，它的名字叫做“粥油”，对于胃粘膜可以起到一定的保护作用。而且粥不要求烹饪者拥有太多的技巧，几乎是初学者的福音，经常喝粥对身体的好处也是很多的。那么我们知道粥与不同的食材碰撞的话，会产生不同的效用，简直是良药一般的存在，那么大家知道哪些粥对于月经推迟有明显的改善作用吗?

1、黑米红枣粥：这个粥主要选择的是黑米和红枣，这两样食材都有很好的调理作用，针对气血亏虚的状况有明显的改善作用，气血不通畅的话，不仅身体内环境不协调，而且人的气色也不好，看着人的精神就不好。在制作这款粥的时候，我们可以选择加入一些红糖，因为很多女性对于红糖的作用应该不陌生，也可以帮助自身尽快回复到正常状态。

2、肉桂莲子百合粥：选择肉桂自然是因为其显著的治疗作用，并且肉桂是入药的，莲子有清苦的味道，但是确是凝神静气、清火去燥的最佳选择。选择百合主要也是因为其对女性来说是比较好的存在。我们将这三者搭配在一起，不仅适应现在炎热的天气，同时对身体的调理也有好处。

粥的搭配是多样的，只要不是互相矛盾的食物，我们均可以将其搭配在一起，并且还会收获意想不到的效果。