平时不是学习就是工作，感觉多多少少都会有点累，一到床上就会睡着。但奇怪的是一晚上老是做梦。这是为什么呢，可不可以通过饮食来改变呢?一起来看看吧。

多梦的食疗方法

1、酸枣仁汤：把买来的酸枣仁捣碎，用水煮，晚上睡前一小时服用。酸枣仁有恒定的镇静作用能抑制中枢神经系统。

2、百合绿豆乳：取少许百合和绿豆，冰糖少量，煮烂之后，服用时加些牛奶，这样也有镇静的效果促进睡眠。

3、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志加水一起煮，在睡觉之前喝，也可以起到宁心安神镇静的作用。

4、养心粥：取党参，去子红枣、麦冬、茯神，加入水煮出来的是原来的四分之一，然后把渣去掉，与洗净的米和水一起煮，都煮熟之后加入红糖一起服用。对于心神不宁，多梦等有显著效果，还能达到养气血安神的功效。

5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，对于失眠多梦也有效果。

6、静心汤：少许龙眼肉、川丹，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。这样可以帮助睡眠，达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者来说。

7、珍珠母安眠汤：将酸枣仁、珍珠母、丹参、黄连、郁金、五味子、甘草以及白芍准备好，然后全部都研磨成为粉末混合在一起，放进锅里一起煮制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上。

8、生姜：用晒干的生姜，研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。

9、益脑安神饮：将归案、人参、党参、龙骨、鳖甲、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，放进锅里一起制作成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。

经常做梦多梦的食疗方法简单易学，从饮食习惯开始改变，能够调节身体机能，减少多梦的情况。一起来学一学吧。