你是否经常感觉到无力，或者是疲劳的情况呢，很多人都有气虚的表现，如果不注意的话，时间长了就会导致一些疾病的发生哦，你知道应该如何去调理的吗，下面的这些缓解气虚体质，适合的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，大家可以经常吃这些食物。

南瓜

都说南瓜是宝，不管怎么吃都是美味的，也可以做成各种各样的饭菜。冬天的时候很多人爱吃蒸南瓜或者南瓜面或者南瓜粥，都是不错的选择，气虚体质的人适合滋补，而南瓜就是为我们补中气的，所以可以帮助我们促进消化，还可以提高我们抵御感冒和缓解胃部不适的毛病哦!南瓜可以有缓解气虚体质的作用，对于预防感冒缓解肠胃不适有好处，可以经常食用。

洋葱

洋葱是做起来比较辛辣一些，但是确实促消化和除湿的好东西哦~!帮助我们减少积食，比如感觉自己有些胃动力不足的时候可以吃些洋葱，所以是气虚体质人的佳品。或者是感觉感冒了，就凉拌个洋葱木耳来吃，或者也可以炒着来吃，都是很美味的哦~!

生姜

气虚的人比较怕冷，而且抵御严寒的能力比较弱，生姜就是比较暖的一个调味料，可是也可以作为姜汤来暖我们身体，放在菜里除了帮助提味儿以外还可以缓解头痛和发热，或者感觉没食欲，和肚子胀。生姜可以缓解气虚，对于缓解头晕啊或者是头痛的情况有一定的改善的作用和效果。

如何改善气虚体质的问题，上面的这些食物可以经常吃，可以起到调理体质的作用，对于抵御风寒，缓解肠胃不适，气虚等症状有很好的作用和效果，而且还可以有提高免疫力，预防疾病的作用，所以这些食物大家可以经常食用的哦。