每个人的体质是不一样的，当然我们应该选择自己适合的一些保健的方法，但是有些人就出现了失眠啊或者是多梦等等的一些神经系统的问题，你知道应该如何催眠吗，其实一些小偏方就可以有很好的作用和效果的哦，下面小编就来具体介绍一下吧。

1、食醋催眠

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2、糖水催眠

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3、牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。牛奶可以有安神镇静的作用，还可以提高免疫力，对于缓解失眠有很好的作用和效果的哦。

4、水果催眠

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

关于可以缓解失眠的一些小偏方，大家都知道了吧，可以看出的是这些小偏方的营养物质还是比较丰富的，可以补充氨基酸和营养素，对于安神镇静有好处，同时也可以有缓解失眠的作用，对于神经衰弱有很好的调理的作用哦，大家可以试试、