趴着睡觉和疲劳过度、心理压力大、长期失眠、睡眠质量不好等因素有关，趴着睡不利于身体健康，应该尽快将这种习惯改过来。

睡姿指的是睡觉的姿势，常见的睡姿多为仰卧、侧卧等，但也有些人会在不知不觉间将睡姿改成俯卧，也就是趴着睡，与其他睡姿相比，趴着睡觉的危害更多。

趴着睡觉会影响呼吸，增加心脏的负荷，还会压迫脊椎，容易使颈部肌肉受到伤害，如果疲劳过度、心理压力过大，大脑便会产生趴着也能睡着的错觉，使人在睡觉过程中逐渐转换睡姿。

很多长期失眠以及睡眠质量不好的人也经常会出现趴着睡的情况，这都是由心理作用造成的，如果想要改变自己的睡姿，可以进行自我心理调节，睡觉之前进行心理暗示。

不良睡姿不仅会影响睡眠质量，还会对身体健康造成影响，健康的睡姿是像胎儿在母体时那样，能放松全身的肌肉，也能让大脑得到休息。

为了增强睡眠质量，可以在睡前喝一杯牛奶，适当的运动也可以帮助睡眠，如果经常失眠，可以在睡觉前进行慢跑、散步，也可以练习瑜伽，这些运动不仅能改善失眠，还能提高睡眠质量。