许多的朋友们日常生活中经常会出现上火的症状了，一旦出现了上火的症状，那么会严重的影响身体的健康，但是很多人不了解下火的方法，其实大家是可以食用一些降火养生粥的，下面为大家介绍一些降火养生粥。

枸杞胡萝卜红枣粥



材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。

做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮大概半个小时左右的时间就可以了，这时候美味的枸杞胡萝卜红枣粥就做好了，适当的食用枸杞胡萝卜红枣粥，可以起到非常好的下火的功效，促进我们人体的健康。

山药糯米粥

材料：山药、荸荠、大枣、糯米。

做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖大概一个小时就差不多可以食用了，山药糯米粥的口感很不错，很多人都比较喜欢食用，山药糯米粥还具有不错的降火补益功效，如果出现了上火的症状，适当的食用山药糯米粥也是不错的选择。

我们上面为大家详细的介绍了很多的降火养生粥了，我们可以知道，生活中很多的养生粥都是具有非常不错的降火功效的，容易上火的朋友们，在生活中就是可以经常做着食用一些枸杞胡萝卜红枣粥和山药糯米粥的。