吃水果对我们健康是有好处的，在平时很多人都爱吃些水果，这样对我们健康是会有好处的，但是吃水果也要注意方式和方法才行，选择合理的水果吃，这样就可以很帮助我们改善上火长痘的问题产生，这样自然对我们健康也会有帮助，一起看那看具体吃什么比较好。

猕猴桃

想要帮助我们保护皮肤健康，解决上火长痘的问题，那么首先要吃的就是猕猴桃了，由于猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力，这样对于我们的皮肤健康是很有好处的。再加上猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处，大家不要错过。

香蕉

香蕉是我们熟悉的一种水果，吃起来味道好，而且养生效果也很强，再加上香蕉不仅味道好，还可以保护皮肤健康，所以受到了大家的喜爱，这主要是由于香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥，所以我们在平时就应该多吃香蕉来养生才行。

甘蔗

甘蔗是大家熟悉的一种水果，吃起来对我们健康会有帮助，特别是可以促进皮肤健康，而且还可以很好的降火保湿。同时甘蔗可以归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来，所以大家不应该错过这样的食物。

上火长痘的情况在平时很常见，是很多人都会有的，这样对我们健康来说也是会有影响的，所以我们在平时就应该徐汇方法解决才行，上面推荐的几款水果效果不错，可以帮助我们改善上火长痘的问题，同时还可以很好的美容养颜，我们不要错过。