换季是出现感冒疾病最高的疾病之一，而且会出现在各个年龄段中。如何出了感冒的情况一定要及时的治疗，以免导致一些更严重的疾病哦。你知道应该如何缓解感冒吗，推荐一些解表的食材哦，可以有保健的作用和效果。

1、生姜

生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

患风寒感冒，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就最好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用，且有止汗的作用，有悖于风寒感冒发汗的治疗法则。生津可以泡水喝，和红糖一起搭配，可以有解表的作用，对于出现的风寒感冒有好处。

2、葱白

葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

患风寒感冒可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。

3、辣椒

辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。辣椒可以有发汗的作用，而且还可以有缓解风热感冒的作用，对于清热解毒解表有好处。

如何缓解感冒的问题呢，上面的这些食材就是不错的选择了，很多的食物都有着你不知道的秘密哦，这些食物具有解毒的效果，特别是对于风热风寒感冒有调理的作用，是生活中的必备品哦，所以这些小偏方可以利用起来哦。