一般情况下，蓝莓和牛油果是可以一起吃的。蓝莓和牛油果之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适。那么牛油果和蓝莓一起吃好吗？下面让我们具体来看看吧！

　　蓝莓牛油果能一起吃吗

　　可以一起吃。

　　从食物的性味成分上来看，蓝莓偏凉性，富含碳水化合物、维生素C、果胶、花青素、膳食纤维及磷、钙、镁、钾等营养元素；牛油果性平，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6以及钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，这两种水果营养成分不相克，可以同食。

　　蓝莓牛油果一起吃有什么好处1、美容护肤

　　蓝莓中含有很多的花青素、类黄酮物质，这两种物质都属于高抗氧化性物质，能清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，并且还有紧致肌肤、淡化色斑、消除皱纹等功效，尤其适合女性食用，有美白肌肤的作用。，而牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　2、防治便秘

　　蓝莓中的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。而牛油果含有的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

　　3、保护眼睛

　　蓝莓中的花青素可促使视网膜细胞中透紫质的再生成，从而预防重度近视、视网膜脱落情况的发生。蓝莓中的花青素还可以改善人们的眼干、眼涩、见风流泪以及老花眼等症状。它对于早期白内障、夜盲症、视网膜症都具有治疗效果。而牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。对于经常面对电脑的白领们可以多吃这两种水果。

　　蓝莓和牛油果怎么做好吃蓝莓牛油果酸奶

　　用料：

　　牛油果1只、蓝莓酸奶适量、蓝莓适量

　　做法：

　　1、取一只牛油果切

　　2、铺入碗底

　　3、加入适量蓝莓酸奶

　　4、撒上蓝莓

　　小贴士：

　　水果的话看自己喜好，切丁铺底都可以的

　　蓝莓牛油果黄瓜汁

　　原料：牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。

　　做法：

　　1、将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净，黄瓜对半切开切段，鳄梨去皮切丁。

　　2、将黄瓜、蓝莓、鳄梨放入榨汁机中，加150毫升水榨成汁。

　　3、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。

　　功效：增强免疫力、延缓衰老、减肥瘦身等。

　　牛油果蓝莓奶昔

　　用料：

　　牛油果四分之一、蓝莓十五粒、牛奶（酸奶/味全乳酸菌）四分之三杯

　　做法：

　　1、取四分之一牛油果和15-20粒蓝莓牛油果蓝莓奶昔的做法 步骤1

　　2、把牛奶或者酸奶又或者味全乳酸菌，总之按照自己的口味和蓝莓、牛油果一起放入搅拌机。轰隆隆…搅拌至细腻即可。牛油果蓝莓奶昔的做法 步骤2

　　3、好啦，可以享受去了！牛油果的另一种吃法，加上蓝莓的优势应该营养大大的…牛油果蓝莓奶昔的做法 步骤3

　　小贴士：

　　千万不要加糖。里面的水果可以根据自己的爱好添加。

　　牛油果蓝莓土豆泥

　　用料：

　　主料：牛油果一个、土豆140克、蓝莓80克

　　辅料：原味酸奶4汤匙、番茄粒少许

　　做法：

　　1.准备食材

　　2.土豆洗净和牛油果去皮切小块，蓝莓洗净

　　3.把土豆进微波炉先3分钟后再1分钟至土豆酥软后取出待凉

　　4.把牛油果，土豆泥，蓝莓和3汤匙酸奶一起加入料理机搅拌30秒即可

　　5.取出后装入碗里再加上颗粒蓝莓和一汤匙酸奶即可上桌

　　6.上面可以再配上鲜艳一点的水果，我用了少许番茄粒

　　烹饪技巧：

　　1.蓝莓留一点表面装饰。

　　2.破壁机30秒即可，也可以用其它料理机，时间按照搅拌程度为定。

　　牛油果不能和什么一起吃牛油果不能和西瓜一起吃

　　牛油果中富含脂肪酸，是所有水果中含有油脂最高的一种，这种水果含有油脂的量在25%以上，而西瓜性寒，具有滑肠促消化的作用，两者一起食用会引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应。

　　牛油果不能和冷饮一起吃

　　牛油果中含有大量的脂肪酸，食用后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，可冷饮在饮用后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

　　牛油果不能和高脂肪食物一起吃

　　牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与，这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起食用会降低营养价值。

　　高脂肪食物：高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

　　牛油果不宜和香蕉一起多吃

　　牛油果和香蕉能一起吃，但不能多吃。牛油果和香蕉都是属于产气的食物，牛油果是植物蛋白产气，而香蕉是淀粉产气，在一起食用时会在胃内大量的产气，容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好，有胃肠溃疡的人不适合多吃，以免出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。

　　牛油果和香蕉在一起吃时牛油果的量需要控制在每天2个以内，香蕉则需控制在3根以内，这两种食物在一起吃不可多吃，需控制好量。

　　蓝莓不能和什么一起吃蓝莓+乳制品

　　蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。

　　蓝莓+高钙食物

　　蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物。

　　蓝莓+寒性食物

　　蓝莓本性寒，属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。