前列腺作为男性最为娇嫩的性腺，不但要承担男性性功能的任务，还要肩负着排尿和维持男性第二性征的作用，但是它因各方面的原因，导致它很容易受到外界的伤害，我们不禁要问一下，前列腺我该怎样才能保护你呢？

　　（1）勤锻炼。体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

　　（2）多喝水。饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

　　（3）莫憋尿。冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流。

　　（4）戒辛辣。酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。