一、妊娠纹好疼怎么缓解

　　方法1：确保肌肤滋润

　　如果你本身就属于干性皮肤，那你生长妊娠纹的几率要大一些。对付妊娠纹一个最有效的办法就是长期涂抹一些滋养皮肤的东西，以保持肚子肌肤的湿度和柔润度。你不要只以为腹部有妊娠纹，而大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤适度扩张，也会生成妊娠纹。

　　究竟涂抹什么样滋养品呢？例如一些纯天然的橄榄油、核桃油都可以，或是食用的橄榄油、核桃油，但必须是没有任何化学添加成分在其中。还有就是一种纯天然的防止妊娠纹油、杏仁油、富含维生素E的麦芽油以及从植物中提炼出来的精华素，有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力。可从妊娠初期直至分娩后3个月内使用。

　　提醒：各种预防妊娠纹的产品不能随便买，千万不能因为价格便宜而选购一些暂时不需要的物品。

　　贴心提示：皮肤按摩先做敏感测试

　　润肤油仅仅涂上去是不成的，还要进行柔和地按摩。在少数情况下，揉捏式的按摩会引起阵痛，因此准妈妈不要采用揉捏式的按摩手法，而是在肚皮表面轻轻地画圆圈按摩，如果准妈妈边按摩边与胎儿交流，还能促进感情呢。如果你是敏感皮肤的人，在使用前，最好在手腕皮肤做小范围的过敏测试。

　　方法2：严格控制食量

　　在怀孕期间，因为考虑到给胎儿输送足够的养分，准妈妈们都会嘴馋，造成了自身体重的增加。

　　其实，体重增加就是促生妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来，孕妇从怀孕到分娩，体重增加12.5公斤是最正常的，也利于产后身材的恢复。但是现实中，由于大家都重视准妈妈的营养摄取，体重超标的准妈妈满街都是。

二、消除妊娠纹的错误观

　　误区一、妊娠纹是没有办法消除的

　　妊娠纹是增大的子宫突出于盆腔，皮肤弹性纤维发生断裂而在腹部出现的裂纹。对症处理能够有效的减轻甚至彻底消除妊娠纹。

　　在较易出现妊娠纹的部位，如腹部、臀部和大腿等加以按摩，可以提供皮肤弹性纤维细胞的活力，使得皮肤不易因拉伸过度而发生断裂，从而可以预防妊娠纹的产生。对于已有妊娠纹的妇女，护肤品的使用，也可以促进纤维细胞的再生产，淡化妊娠纹的颜色，一定程度的修复皮肤。

　　涂抹妊娠纹按摩膏可以预防和消除妊娠纹。研究表明，在发生早期涂抹的话，可以显著降低妊娠纹发生的几率和发生的程度。新产生的妊娠纹最简单和省钱的处理方法是选用含有可可黄油的按摩膏，涂抹在患处。6-12月后，患处颜色将逐渐变淡，最后会成为比周边皮肤较淡的阴影。

　　误区二、妊娠纹会自然而然消失的

　　妊娠纹是一种发生在皮肤真皮层的皮肤伤害。科学研究数据表明，只有极少部分妊娠纹会随着妊娠结束、体重降低而变淡，绝大多数的妊娠纹，如果不采取措施的话，受损的皮肤将不会得到复原，大多数将终生保留。含有有效成分的妊娠纹按摩膏，不仅可以预防和恢复皮肤外观，更主要的是能帮助皮层循环。通过每日涂抹在患处或预防发生处，可以提高细胞循环和细胞再生，从而促进胶原蛋白合成和皮肤细胞生长。

　　误区三、涂抹了专业的妊娠纹按摩膏怎么没有马上看见效果

　　妊娠纹就像是拉伸皮肤的薄片，妊娠纹出现时，主要是位于中间层的真皮的拉伸速度快于外层的表皮的拉伸速度，造成皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的断裂。

　　涂抹按摩膏后，可以检查一下，第一是否用量足，第二是否坚持涂抹。

　　对于正常的人体皮肤，在冬天洗完澡，皮肤很容易干痒，很多人会涂抹擦润肤霜。孕妇腹部皮肤被拉伸、因此需要润肤霜的量更大，才能让皮肤保持润泽，让皮肤的延展性增强;同时皮下组织中纤维组织及胶原蛋白纤维在孕期不断扩张和拉伸后，很容易变形、断裂而产生妊娠纹。因此，在涂抹妊娠纹修复霜时每次最好涂抹两到三遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。

　　误区四、怀孕期间为了宝宝安全只能放任妊娠纹生长

　　在怀孕前三个月，为了宝宝安全，最好不要按摩腹部。这是因为，孕早期胎儿的生长还不稳定，还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸形或流产，特别是一些高龄产妇更要注意。

　　但过了三个月以后，妊娠纹预防工作就要开始了。虽然此时小腹凸起并不明显，才微微隆起，但皮肤已经开始拉伸，要做好预防，对付妊娠纹最好的办法就是以预防为主!若真到皮肤拉伸出现裂纹，再做修复想恢复成原样就困难多了。

　　一般从怀孕3个月开始到生育后3个月内要坚持腹部按摩。为了增加肌肤弹性，使肌肤保持滋润紧致，按摩前在手心滴几滴身体滋润紧肤油，搓热后全身按摩。再抹些预防妊娠纹按摩霜，力度适中，既能预防妊娠纹，又能增加与宝宝的感情交流。

三、哪些孕妈妈最容易长妊娠纹

　　据统计，大约有90%的准妈妈会长妊娠纹，大多都是在怀孕的中后期开始长。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡，色素就会加深加重，使这条线变得更明显。每个准妈妈长妊娠纹的时间不同，这可能跟个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少都有关系。一般情况下，如果准妈妈的皮肤比较白，而且平时长痘痘也不容易留下印记，那么这样的准妈妈长妊娠纹也会比较浅。如果准妈妈皮肤比较黑，也容易色素沉积，或伤口容易留疤痕，那么这样的准妈妈长妊娠纹就会颜色比较深。

　　另外，如果准妈妈的皮肤干燥，弹性比较差，尤其在干燥的季节，那么皮肤可能会因此而更容易出现妊娠纹。还有年龄比较大、皮肤松弛、常暴晒的准妈妈也更容易出现妊娠纹。

　　到底会不会长妊娠纹，很难预测。并没有明确的根据，来判断一个人会不会长妊娠纹，或者不长。但也有研究显示，遗传因素也是决定妊娠纹是否出现的一个原因。如果姐妹、母亲在怀孕时长了妊娠纹，那么你在妊娠期间多半也会长。

　　是否长妊娠纹取决于你孕期皮肤的拉伸幅度和速度。有的准妈妈皮肤弹性很好，但是怀孕期间体重增长非常厉害，已经超过皮肤的承受能力，就会长妊娠纹。也正因此，如果准妈妈在孕期体重增长过快，怀了双胞胎、多胞胎，胎宝宝很大，羊水过多，这些都可能导致妊娠纹的出现。

　　所以说，是否会长妊娠纹，真的是一个很复杂的问题。但如果长了妊娠纹，也不要太担心，等生完宝宝，它会慢慢淡化，最后会基本上看不出来。

四、预防妊娠纹的饮食习惯

　　1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

　　维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

　　富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　4、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　5、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　6、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。