冬季是风寒流感发病率比较高的季节，这个季节要注意保暖，多吃一些滋阴润燥预防疾病食物，比如说风寒吃什么，可以吃一些预防的食谱，下面的这些治疗流鼻涕鼻塞的食疗方法和预防措施不妨利用起来，对健康是有好处的。

米醋萝卜菜

做法：生萝卜250克，米醋适量。将萝卜洗净切片，加米醋浸数小时。每日当菜下饭。每日1剂。

功效：此茶可以辛凉解表，消食解毒。适用于流行冒。米醋和萝卜一起吃，可以起到滋阴清热解毒的作用，对于缓解食欲不振偶一定的好处，还可以缓解流鼻涕鼻塞的问题。

红糖姜汤

做法：生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。

功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。在冷天若不慎感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，具有去风寒的作用，对于出现的风寒感冒导致的流鼻涕鼻塞有调理的作用。

白萝卜汤

做法：白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。

功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。白萝卜煮汤可以有有预防流感的作用，而且也可以有缓解咳嗽鼻涕的问题。

鼻塞的预防调护

1、病中应多饮开水，饮食宜清淡、须戒生冷，勿使风邪变成寒中。要注意劳逸结合，饮食清淡，如果出现了流鼻涕鼻塞的话要注意保暖，不要总是擦鼻子，以免诱发更严重的病情。

2、平素应注意起居有常，调适寒暖，尤其要注意项背足部的保暖。注意减少去公共场合的几率，而且也要注意家里及时的通风换气，减少流感的发生。

流鼻涕鼻塞怎么办，上面的这些食疗方法可以试试，也要注意日常生活的饮食起居，具有预防和调理自己的体质，这些食疗偏方可以缓解流鼻涕鼻塞的问题，注意保暖，饮食清淡，多喝水，可以预防风寒疾病的发生，这些都需要大家去了解。