食物是我们人体生命所必须的东西，只有我们经常吃一些食物，那么才能够生存下去，当然，有些食物不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，另外，有些美味食物还具有非常好的保健功效，那么哪些食物具有润肤功效?相信大家对于这个问题也是比较熟悉的，下面我们一起来看看。

银耳

银耳含有丰富的胶质，其中含有类阿拉伯树胶，对皮肤角质层有良好的滋养和延缓老化作用。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，长期服用有滋阴作用，可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，另外，很多的朋友们在生活中经常会吃到一些肉类食物了，但是大多数朋友们会将肉皮扔掉了，其实这是不正确的做法，因为肉皮对于我们人体的皮肤的健康是非常的有好处的，肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

水

水是我们人体生命活动所必须的，当然，水对于我们人体的重要性相信大家都是非常的熟悉的，如果我们人体出现了脱水的情况，那么会严重的危害健康，并且还会引发皮肤干燥的现象，多喝水是冬季养肺最简单的一招，也是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分，为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

哪些食物具有润肤的功效?上面我们就这个问题做了详细介绍，我们可以知道，日常生活中具有润肤功效的一些美味的食物也是非常多的，所以我们大家在生活中就是可以多吃一些银耳以及多喝一些水的，这样可以帮助我们有效的促进皮肤的健康，还能够起到润肤的功效。