现在很多人的生活和饮食习惯都是非常不健康的了，这就给我们的身体健康带来了隐患了，很容易导致我们的身体出现问题了哦，尤其是对于湿热体质的朋友们来说，对于身体的影响是非常大的了，那么我们应该怎么调理呢，下面就让我们看看吧。

醒脾芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿，而且对于我们的脾胃来说也是同样非常有好处的了，能够帮助我们更好的保护自己的脾胃了，让我们有一个健康的身体。

清脾具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。

祛热脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。

驱寒寒湿毒多见于冬天，但少数人夏天也会有，一般为寒凉体质，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调等导致，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿，虽然是属于湿热的体质了，但是这并不意味着我们不可以通过吃生姜这种温性的食物来保健了哦，温性的生姜保健功效反而是非常出色的了，可以帮助我们有效排出体内的湿热了哦。

想要让我们的身体健康，那么我们在饮食方面就要注意了，完全可以通过饮食来帮助大家更好的排出体内的湿热问题了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，湿热体质的朋友们要注意不能错过了这些方法，帮助我们更好的保健哦。