出现慢性功能性便秘的缓解方法
查看:871 / 更新:2022-04-09 23:45
便秘的问题是人们很担心的问题之一哦,那么你知道应该如何去缓解便秘的问题吗,其实便秘分为很多的类型哦,比如说最常见的是慢性功能性便秘的问题,下面的这些缓解的食疗方法是不错的选择,可以试试,可以有润肠通便的作用和效果、
硝菔通结汤
材料:鲜萝卜3000克,净朴硝150克。
做法:鲜萝卜(500克)切片,净朴硝加水2500毫升同煮。萝卜熟烂捞出,余汤再入萝卜500克,煮烂捞出,如此连煮6次,得萝卜汁1000克。
功效:治疗大便燥结,长久不通。
紫苏麻仁粥
材料:紫苏子15克,麻子仁15克,粳米100克。
做法:把紫苏子和麻子仁一起捣成泥酱,之后加入清水慢慢研磨,好了之后滤汁去渣,再和粳米一起煮为稀粥食用。
功效:润肠通便。
牛乳粥
先将梗米100g淘净煮粥,在粥将熟时加入鲜牛奶适量,再继续熬煮成粥,早、晚餐时,温热食用。
功效:此方有补虚损、润五脏、通燥结之功,可治大便燥结等。
韭菜粥
将粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效:富含B族维生素、纤维素,刺激胃肠道蠕动。
这些食谱可以有效的缓解慢性功能性便秘,方法简单,而且营养价值高,我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的哦,而且这些食谱可以缓解便秘,还可以有预防便秘的作用,赶紧试试吧。
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