对于身体健康来说，阳气是非常的重要，如果我们身体的阳气不足就是会变得非常的虚弱，所以我们是需要很好的补阳，很多的中药是有补阳的作用，但是药补不如食补，我们是可以很好的利用一些补阳的食物来很好的补充阳气。

1、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。我们食用淡菜除了是可以很好的补充这些营养物质，也是可以很好的补肾固精，男朋友使用率是可以很好的改善性功能障碍，治阳痿，补充阳气，固精壮阳。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。我们食用泥鳅是有很好的补中益气的作用，而且对于性功能也是有很好的调理作用，泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，是有利于精子的形成，食用后也是可以强壮身体。

3、驴肉

驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉不仅是非常的美味，而且也是有很好的补虚养血和壮阳的作用，经常食用也是可以很好的棒安神去烦，尤其是驴肾是可以很好的壮阳补阳，可以很好的治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

4、牡蛎

我们食用牡蛎是可以很好的补充一些铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，而且锌元素是最为丰富，所是可以很好的补肾，男性朋友食用是可以提高性功能和精子的数量和质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

有些食物大家如果是有条件的话，大家是可以在生活中经常食用一些，来很好的帮助男性朋友补肾壮阳，重振男性的威猛，但是也是要很好的注意自己的身体状况适不适合食用，避免引起一些其他的状况。