因为现在的生活方式或者是工作压力等问题，导致很多的男性朋友都是会出现肾虚，阳痿的状况，很多的男性朋友都是会选择食用一些壮阳补肾的药物，但是这不会有显著的状况，甚至是会有一些副作用的，一起来看看补肾阳的食物有哪些吧。

麦芽油

麦芽油是许多营养品的重要组成成分，我们食用是有提高人体耐力、体力、精力的功效。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，这种二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，所以是可以很好的加强肌肉的力量、耐力和活力。而且这种物质还能提高服用者的生育力和精子产量。

坚果类

因为维生素E是与生育有关的，所以也是被称为是生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。而坚果类的食物是含有丰富的维生素E的，所以是具有促进性兴奋的作用，而在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。

海藻类

海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，这些食物都是具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。所以我们食用海藻类食物对于防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，是最为有效的。

此外，还有很多强精固肾的食物可帮助防治性功能障碍，如韭菜及其种子，莲子、枸杞子、芡实又称鸡头米、虾皮、蛤蜊等。

所以我们不能是为了达到补肾阳的目的，给自己吃一些药物，大家还是可以尝试食疗的方法来很好的改善自己的状况，为了自己的身体健康，选择这些食物来给自己治疗和改善，而不是选择盲目的滋补。