日常生活中很多人都喜欢跳舞，特别是女孩子，因为跳舞不仅可以锻炼女生的仪态形体，还是一种非常不错的有氧运动，有益于人们的养生保健，那么跳舞能不能减肥呢?另外，大家知道还有哪些运动能帮助减肥吗?

跳舞能不能减肥

　　能。

　　跳舞是一种全身性的有氧运动，集体育、舞蹈、音乐为一体，所以大家经常跳舞是可以帮助减肥的，并且跳舞在减肥的同时，还可以帮助人们塑造身体线条、增强身体各个部位的协调性，让身体上的肌肉线条更加优美，所以跳舞也是非常适合女性的一种减肥方法。

哪些运动能帮助减肥

　　1、游泳：游泳也是一种非常安全有效的减肥运动，游泳的时候可以促进身体的新陈代谢、还能锻炼到身体各个部位的肌肉，让身材变得匀称优美。

　　2、健身操：大家在日常生活中还可以进行健身操减肥，健身操减肥具有很大的趣味性，可以吸引很多不喜欢运动减肥的人来进行健身操运动。

跳舞减肥要注意什么

　　1、大家在每次跳舞之后，要注意进行舒缓活动，这样可以让身体肌肉放松下来，从而避免身体抽筋和受伤。

　　2、另外跳舞减肥的人群在日常生活中要注意饮食，不要吃高糖、高热量的食物，多吃水果蔬菜、奶蛋食物、以及五谷杂粮。

　　日常生活中很多人喜欢跳舞，以上就是小编为大家介绍的跳舞能不能减肥、哪些运动能帮助减肥、以及跳舞减肥的注意事项，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们本站。