在我们生活的周围，不少人的睡眠质量比较差，经常失眠，或是醒了之后就不容易入睡了。引发这种情况的原因并不少，而有些时候往往是大家比较容易忽略的——枕头。什么枕头能促进睡眠呢?选择对了枕头，不仅能让你颈部舒适，而且还能睡个安稳觉。

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　　枕头的材料并不少，特别是内芯的选择对人的睡眠影响比较大。不同材料对身体会有不同的作用。荞麦皮枕头是我们使用比较多的一种材料，其不仅价格便宜，而且透气性也很好。装入到布袋之中，根据身体的情况调节好高度之后，就能枕着入睡了，对于老年人来说，还是非常适合的一种，能促进睡眠。

　　决明子是一种性微寒的中药，并且稍微带有一点青草的香味，枕着这种材料制作而成的枕头，身心都能得到放松。同时决明子比较硬，能对头部和颈部穴位进行按摩，可改善头痛、头晕、失眠、颈椎病等多种病症。在夏季的时候使用比较凉爽，而冬天则可以御寒保暖。

　　薰衣草枕头芯是用纯天然的植物薰衣草填充的，气味芳香，能安神定情，并且还能驱风、降血压解毒。经常用这种针头能让肌肉得到充分放松，可很好地促进睡眠。对于女性而言尤其适合。

　　白鹅绒枕头芯是一种较为少见的针头，其选用的是鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，回弹性好，并且还具有排湿的功效，让人感觉非常舒适而轻松。中老年人比较适合这种类型的针头，增加舒适感。

　　蚕砂枕头芯在古代宫廷当中应用比较多，填充之前，会经过消毒等多个步骤的处理，能清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环，并且方向的气味，还有回弹性等，对于快速进入睡眠状态都有促进作用。

　　枕头芯的选择性比较多，不同材料的产品具有不同的功效，对睡眠也会产生不同的影响，体质和年龄不同的人可科学来选择。同时还应该注意枕头的高度要选择对了，通常8cm到15cm比较合适，不能过于高了，也不能过于低了，以防影响到睡眠了。