城市夜生活丰富，很多人由于长时间的熬夜，导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

　　所以，许多养生专家把养肾作为抗衰防老的重要措施。所以，城市人群应该多注意休息和合理的调整，尤其要注意补肾。在日常生活中，有一些小妙招可帮助大家补肾。

　　1、按压足三里穴位

　　每天可以按压足三里穴位，5 分钟左右，早中晚各一次。

　　2、拍打肾腧穴

　　经络拍打补肾，最简便的办法就是拍打肾腧穴，每次15-20下，早晚每次三组。