很多女性朋友在绝经期后都会出现的乳腺增生的情况，此时各位女生都会非常担心这种情况是否危害人体的生命健康，那么女性朋友在绝经前后出现乳腺增生应该如何应对呢?针对这一问题，下面小编就来为各位女性朋友支支招，希望通过下文的介绍能帮助大家及时应对绝经期乳腺增生的问题。

　　女性朋友在绝经期后出现乳腺增生的问题，主要是与肝气郁结密切相关，此时建议各位女士在生活中尽量保持情绪稳定，不要经常发怒生气以及大动肝火，以免导致肝气郁结而加重乳腺增生的症状。当出现乳腺增生的情况之后，各位女士不妨及时看中医，并通过辩证的方式来采用活血化瘀以及疏肝理气的方式来进行治疗。

　　此外，女性朋友在绝经期后应及时调节饮食，在日常饮食中多吃一些水果蔬菜以及粗粮等食物。此外还可以多吃一些豆制品、核桃、黑芝麻以及蘑菇等食物，以补充人体所需的各种营养物质，并达到疏通淤血和调理激素分泌的效果，从而达到缓解和改善乳腺增生。

　　女性朋友在绝经后适量运动也能有效防治乳腺增生。建议各位女士在生活中多外出进行运动锻炼，以增强个人的体质，并达到促进乳房血液循环的效果，这对改善乳腺增生也具有很大的帮助。

　　看完上述文章的介绍，相信各位女士都知道绝经期后罹患乳腺增生应该怎么应对了吧?乳腺增生是一种比较常见的乳房疾病，这种疾病会使乳腺癌的发病几率不断增高，因此希望各位女士能引起重视。如果在绝经期后出现了乳腺增生的情况，各位女士不妨在生活中及时调整饮食，或是通过运动的方式来促进乳房的血液循环，从而达到防治乳腺增生的效果。