人的腿部主要起到支撑作用，从减肥瘦身的角度来看，并不容易瘦下来。那些大象腿的人，非常苦恼，该怎么瘦大象腿呢?要想更为彻底，减少反弹的话，那么运动还是最为靠谱的。饮食、吃减肥药等都容易反弹，而运动虽然辛苦，但效果好，下面就为大家介绍几个动作，一起做做吧。

　　坐姿夹书，这个动作非常室内办公室一族，这些人经常坐着，活动相对不多，而利用坐着的时间来瘦腿非常合适。注意要是端坐的姿势，上半身保持平直，双脚要并拢，可在两腿的中间夹住一本厚薄适中的书，双脚还可以时常垫脚尖，这样可以在瘦大腿的同时，塑造出更为完美的消退曲线。

　　每天吃完饭，不要急于坐下，而是被靠着墙，让臀部和肩膀也紧紧地贴在墙壁上，两眼要直视前方，保持这个姿势站立半个小时，长期坚持，不仅能瘦大腿，而且还能改善耸肩等毛病。，让整个人看起来更有气质了。

　　准备一个结实点的椅子，双手扶住椅子的背部，身体保持直立，然后左腿向后努力伸直，并快速踢出去，每次踢十次左右，然后换成右腿。左右腿交替进行，可以做两三组，每天利用饭后的时间就可以做了，简单易行。

　　平躺在床上，最好是硬板床，双手放在头两侧，手臂打开，将双腿抬起来，进行蹬自行车的动作。动作可以快一点，累了之后稍微休息下，继续做，每天坐上几百个，瘦大腿的效果还是很不错的。

　　上面为大家介绍了几个比较简单轻松的瘦大腿的动作，还有不少其他的方法也是可以选择来尝试的。每个动作都有每个动作的作用，不要觉得麻烦，可以每天几个动作都坚持做，相信过不了多长时间，就能轻松甩掉腿部的赘肉，就能自信满满地穿短裙了。