很多中老年人存在不同程度的膝盖疼痛，有的都影响到了正常的行走。造成膝盖疼的原因不少，很多是劳累、损伤引起的。改善膝盖疼，从中医角度来看，可以进行理疗，不仅方法简便，而且对人体造成的伤害也小。平时可做一些膝盖平衡肌肉的锻炼，或是进行按摩等，缓解疼痛。

　　引发膝盖疼的原因比较对，比如长时间的过量劳动，膝盖的过度使用而造成的，再就是运动的时候发生了损伤引起了膝盖疼痛。骨关节炎是一种很常见的发生在中老年人身上的疾病，病人会有不同程度的膝关节疼痛，同时行走和下蹲等也会受到不同程度的影响。风湿性关节炎多和季节、受寒等有密切的关系，北方人更为多见一点。

　　膝关节疼痛并不少少见，疼得厉害的，可服用相关的药物来控制改善。而中医的方法也不少，比如可以做一些平衡肌肉技能进行训练。平躺在地板上，臀部稍微前倾，右臀位于左臀正上方，左腿要伸直，右膝微屈，右脚内侧放在体前不远的地板上，左腿抬高，可保持几秒钟，然后放下，再抬高，而后换另外一条腿，每天多做几次。这个动作多做几次，可在一定程度上缓解膝关节疼痛。

　　腿部弯曲也是可以让膝关节得到一定缓解的动作。将腿部尽量向后伸，身体可面向墙面，双手扶住墙，或是站在椅子前面，都是可以做这个动作的，左右腿交替进行，每天坚持做一段时间。

　　除了运动之外，从中医角度缓解膝关节疼痛，还可以采取推拿、按摩、热敷等多种方式来进行，每一种方法都可以让腿部疼痛得到一定的缓解和改善。不过膝关节疼痛要想缓解，不能盲目进行，还务必要在专业医生的指导下进行，确保安全有效。