脖子疼痛往往是我们不正确的坐姿和长时间的低头伏案工作学习所导致的骨质疏松造成的。因此，治疗脖子疼最关键的在于补钙。

1、骨头汤

猪骨头和牛骨头中都含有大量的矿物质，尤其是钙。骨头中的钙在经过炖煮之后可以直接的被人体吸收，达到充分补充人体钙物质的作用。做骨头汤的时候选取两块大骨头洗净，放入锅内大火煮开后取出，将第一遍猪骨头的水倒掉。然后，再重新将骨头放入清水内中火炖煮40分钟到一个小时，可以加入玉米冬瓜一起炖煮，在取出食用之前，加入鸡精调味即可。

2、黑豆

黑豆中不仅含有钙，同时含有蛋白质和维生素这些有利于防范骨质疏松的营养成分，经常食用黑豆可以帮助身体补充钙、蛋白质和维生素，从而预防骨质疏松。黑豆可以提前一夜泡上，然后放入豆浆机中制作成豆浆饮用。

3、苦瓜

有些颈椎病是由于经络收到堵塞造成的。苦瓜可以有效的减轻体内的火气淤积，达到疏通经络的作用。苦瓜不论是清炒还是煲汤都可以起到降火清淤的功效。由于经络不通造成的脖子疼，可以通过吃苦瓜得到有效缓解。