秋天的气候虽然凉爽，却也非常的干燥，是个很容易上火的季节，只要饮食不当就很容易导致便秘、咽痛等上火症状，所以为了身体健康，秋季养生重点就在于清热润燥，那么大家知道秋季上火的调理方法有哪些吗?本站来为大家解答。

秋季上火可以饮食调理

　　想要调理秋季上火，首先要从日常饮食上开始调理，秋天气候逐渐变的干燥凉爽，所以应该多吃一些滋润的食材，如果上火的话，大家可以多吃一些清凉滋润的新鲜果蔬，比如梨、葡萄、木瓜、苹果、茄子、苦瓜、莲藕、百合、荸荠、菜花等果蔬，不要食用荔枝、龙眼、榴莲等易上火的水果，以免加重上火症状。

秋季上火可以喝茶调理

　　秋季除了在饮食上调理上火，喝茶也具有一定的调理上火的作用，比如菊花茶、绿茶、金银花茶、茉莉花茶等，不仅好喝，还具有极好的保健作用，可以清热下火、清凉润燥，有效预防和缓解秋燥导致的上火症状，有益于我们的身体健康。

秋季上火的注意事项

　　1、饮食上要注意

　　在秋天的时候，大家在日常饮食上要非常注意，不要吃辛辣、油腻、刺激、以及寒凉的食物，因为这些食物不仅不利于肠胃的健康，还很容易导致上火。

　　2、注意多补水

　　秋天最应该注意的就是水分的补充，秋天喝水少的话会导致嗓子干痛、咳嗽等不良症状，不利于身体健康，所以秋天一定要多喝水，最好不要低于2升。本站(www.baidu.com)