身体寒气比较重，也很容易导致身体差啊或者是一些疾病找上门来的情况。你知道应该如何去改善和调理自己的体质吗。通过饮食的方法可以有改善的作用，祛寒吃什么比较好呢，下面的这些食物可以经常吃哦，可以有保健养生的作用和效果。

鱼类：

鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。

肉类：

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。肉类可以有滋补壮阳的作用，对于补虚强身有好处，同时也可以有祛寒的效果哦。

海带：

含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。海带可以有降压保护血管的作用，对于驱寒养胃有好处。

黑木耳：

可有效的降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。

吃什么可以有祛寒的功效呢，上面的这些食物你可以试试了，可以有祛寒的功效，同时也可以滋补气血，对于提高体质补肝肾有好处，可以经常吃黑木耳啊，海带啊还有鱼肉肉类的食物，对于提高体质，预防疾病是有一定效果的。很多体内寒气重湿气重的人群，这些食物是生活的必备，可以通过食物来调理体质。