多喝粥可以补脾胃调理体虚体质
查看:666 / 更新:2022-04-10 01:22
如果脾胃不和的话,一定会出现肠胃疾病,比如说不消化啊或者是食欲不振,腹胀等等的一些症状。如何去调理体质成了人们想要去知道的一个问题。多喝粥,可以有缓解脾胃不和的作用和效果哦。下面的这些补脾胃的食谱可以试试。
八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。八宝粥,含有多种的杂粮哦,可以有健脾强身的作用,还可以起到缓解气血亏虚的功效。
山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。山楂和麦芽一起吃,可以有缓解食欲不振消化不良的情况,而且也可以有开胃的功效。
参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。党参和红枣一起吃,可以有缓解气虚的作用,对于健脾胃有好处的呢。
山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。薏米和小豆一起煮粥,可以有缓解腹胀的作用,对于不消化有改善的作用。
多喝粥可以有促进消化和吸收的作用,特别是对于肠胃不好的人群来说一定的不二的选择,如果你的肠胃也比较差的话,一定要注意饮食,少吃辛辣刺激的食物,多吃一些好消化的食物为好,这些养生粥品可以试试。
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