日常生活中很多人都会喝牛奶，因为牛奶是营养价值极高的健康饮品，饮用对人们的身体健康有着极好的滋补作用，但是喝牛奶也要注意时间，那么大家知道牛奶什么时候喝最好吗?本站马上来为大家介绍喝牛奶的最佳时候。

牛奶什么时候喝最好?

　　1、早上喝最好：牛奶非常适合早上喝，大家都知道早餐是非常重要的一餐，最需要食用富含营养的食物，而牛奶就是极好的早餐食材之一，早上饮用牛奶具有极好的补充营养的作用。

　　2、晚上喝最好：晚上也非常适合喝牛奶，牛奶中富含钙质和色氨酸成分，晚上饮用不仅有益于骨骼健康，还有利于提高睡眠质量，可以促进睡眠。

喝牛奶对身体有哪些好处?

　　1、有益于肠胃健康：牛奶不仅营养丰富，还具有保护肠胃的作用，对于肠胃功能不好的人群，以及经常腹痛腹泻的人群来说，适量饮用牛奶都具有极好的调理肠胃的作用。

　　2、预防疾病：牛奶是极好的健康饮品，不仅营养丰富，还具有极好的预防疾病的作用，可以预防高血压、以及心脑血管疾病等病症，有益于身体健康。

喝牛奶的注意事项有哪些?

　　1、喝牛奶需要注意，不宜空腹饮用，空腹饮用牛奶会导致肠胃运动加快，不仅不利于吸收营养，还有可能导致腹泻等不良症状。

　　2、牛奶虽然是富含营养的饮品，但是并不是人人都适合饮用的，比如对牛奶过敏的人群、以及乳糖不耐受的人群都不能喝牛奶，会危害身体健康。