在办公室里面很多人吃完饭都喜欢坐着，一天两天没有什么事情，长期下去会发现小肚腩越来越大了，苹果绿天然养生专家说出现小肚腩的原因是大家体内水分循环低下、平时不良的生活习惯和姿势形成的，那怎么办呢，下面就来了解下原因、解决方法。

出现小肚腩的原因?体内水分循环低下、平时不良的生活习惯和姿势。体内水分循环低下是因为长期久坐大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，长期血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留无法排除，形成了水肿的情况。平时不良的生活习惯和姿势是在坐着的时候有些人驼背，长期下来全身的体重重心偏移，导致肌肉失衡下腹突出，还有的是平时惯用的姿势导致了重心后移小肚子出现了。还有的是因为贪杯导致腹部堆积。一般多余男性人群。

什么运动解决小肚腩?坚持跑步解决小肚腩，跑步是一项非常好的腹部减肥运动，苹果绿天然养生专家说跑步可以维护身体平衡，让人体体重主要集中在一条腿上，腹肌不但要保持紧缩状态还锻炼身体。收腹运动解决小肚腩，坐在板凳或椅子的边缘，把两手放在臀部两边，然后膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向胸部，上半身向前倾，在让胸部接近腿，双腿伸直身体向后仰，脚后跟离地，重复做即可。注意要紧抓着板凳边缘，注意安全。

出现小肚腩的原因、什么运动解决小肚腩，就介绍到这里，相信大家都看到了，小肚腩出现的原因有生活中不良的习惯形成，所以大家要避免这些原因，出现小肚腩也不要着急，采取苹果绿天然养生专家介绍的方法能够有效的去除。