太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。主要有陈式、杨式、武式、孙式、吴式、赵堡等六大流派。不同流派的太极拳特点不同，大家可以选择适合自己的流派练习。

陈氏太极：动作古朴，其中有发劲动作。缠绕折叠，松活弹抖；快慢相间，蓄发互变。

杨氏太极：架式舒展、绵缓柔和，给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。

武氏太极：左手只管左边防护，右手仅管右边攻防；同时强调内气的潜转与动作的起承转合。小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。

孙氏太极：动作小巧、轻灵，架高步活，柔缓圆活，转换轻盈，运动方向变化多。开合相接，转换灵活；进跟退撤，身到意合。

吴氏太极：身体上下成一线，更突出了柔和。轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。

太极拳是国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

太极拳是一种很健康的运动，经常打太极拳有以下这些好处：

可以让大家放松神经系统。不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，肌肉会很僵硬，打太极拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花的情况。

可以增强筋骨。现在很多人的生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性、缺少力量，通过练习太极拳，可以增强筋肉韧带力量，关节也会变灵活。