想要去粉刺，那么我们在平时就要注意对皮肤做好清洁和养护的工作才行，而且我们在平时还要注意的就是饮食了，在平时注意合理的饮食，这样自然可以帮助我们去粉刺，而且对于我们身体健康也是有好处的，下面就让我们一起看看吃什么可以去粉刺。

多维他命食物

想要去粉刺，那么我们首先推荐大家去补充的就是维生素了，维生素是对我们人体健康很有必要的，而且通过补充维生素还可以很好的保护我们皮肤健康，首先维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了，所以我们在平时就应该去多摄入维生素食物才行。

多粗纤维食物

想要让我们去粉刺，那么还可以多补充些粗纤维的食物才行了，实际上我们补充粗纤维食物还可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等，这样自然可以帮助我们去粉刺，对于我们皮肤以及身体健康都会有好处。

多锌食物

除了上面推荐的食物，我们还应该补充的就是锌元素了，这样也是有助于我们健康的，而且锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等食物都是不错的，我们可以通过补充这些营养来去粉刺，这样对我们皮肤健康会有好处。

通过饮食来去粉刺，这样的效果非常好，首先我们需要多补充维生素，这样对我们的健康来说是会有好处的，同时我们还应该多补充粗纤维，这样对我们健康同样有意义，而且多补充锌元素也是很关键的，我们注意补充才能更好的去粉刺。