人生难免会有一些小打小闹，病痛也是会经常发生的，腹胀腹泻的情况更是司空见惯的，国人在吃这个方面倒是非常有讲究的，遇到诸多美食往往会抵抗不住期间的诱惑力，吃完之后偶尔会发生腹胀腹泻的情况，让我们的肚子感到十分难受，并且表示以后再也不吃这样的东西了。

　　腹胀腹泻在我们生活中其实是非常常见的，有的人出去散散步就好了，有的人吃点促进消化的食物就能够缓解，当然也有的人长时间无法解决，为避免痛苦，直接服用药物来促进消化，这种方法虽然可行，却对身体健康不好。那么，腹泻腹胀吃什么东西可以缓解呢?

　　1、白萝卜

　　如果你在吃火锅、烧烤等食物之后感到腹胀腹泻的话，那就煮点白萝卜水，加点适量冰糖食用就可以了，可以缓解反胃、恶心、呕吐的症状，促进人的消化功能，还能够促进消化液分泌，增强人的食欲。

　　2、橘皮

　　橘子皮具有理气运脾的功效，促进肠胃功能蠕动，在吃排骨汤或者肉汤的时候加少量橘子皮，让汤的味道有一点的橘子香味，但不会对整体产生影响，口感也是不错的，也可以将其晒干后泡水喝。

　　3、山楂

　　山楂可以消食止泻，可以将山楂的肉直接用来水煮，直接饮用汁液后饮用，也可以将其与淮山熬制成汤，当做美味佳肴也是可以的，可以健脾、消胀。

　　以上就是给大家介绍的三种适合解决腹胀腹泻的食物，当遇到腹泻腹胀的时候，吃以上一种食物，可以消食化积，补充膳食纤维，促进我们的消化与吸收能力，预防便秘的产生，此外，我们更应该注意我们的饮食习惯，吃的速度不要太快，细嚼慢咽才是正确的饮食方式。