不同的体质养生的方式和方法是不同的，所以我们应该找到自己适合的养生的方法。很多的朋友们都在为内分泌失调而烦恼着，其实是有很多的方法去调理的哦，下面的这些方法就是可以调节内分泌失调导致的便秘的问题，赶紧来试试吧。

木耳鹤鹑蛋汤

材料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

做法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

海米糙米粥

材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

做法：糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。小排骨洗净汆烫去腥，捞起;海米浸软去杂质。将材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅，以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味，熄火，放胡椒即可。

功效：食用了糙米之后，人体的血糖上升速度会减缓很多，这样也就会让细胞吸收量降低不少，从而达到减肥的效果，另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助减肥刮脂之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。糙米可以有减肥瘦身的作用，可以起到很好的保健的效果，对于促进代谢有好处，同时也可以有帮助缓解便秘的效果哦，如果你经常便秘的话这样的食疗方法是一定不能少的哦。

关于内分泌失调导致的便秘问题，一些调理的食疗方法，大家都知道了吧，食材也是精心挑选的，具有丰富的蛋白质和营养素的，可以保护肠胃，减少疾病的发生，适合中老年人食用，对于便秘。大家可以这些养生食疗方法。