很多人都有近视，只是程度的高低不一样。特别是一些青少年，早早的就戴上了眼镜，不仅会给眼睛带来一些影响，而且还会影响美观的哦，你知道应该如何预防近视的吗，下面的这些食谱可以有很好的保护视力的作用。

枸杞肉丝

普通的炒肉丝加入青笋(或玉兰片)、枸杞同炒，能够发挥枸杞滋补肝肾，润肺明目的作用，让平常的炒肉丝也能帮助保护眼睛。而且加入了两味配料之后，菜肴的颜色缤纷，看上去也令人食指大动。一般是300克猪肉配100克枸杞。枸杞子可以有明目的作用，保护视力的同时也可以有养肝明目润肺的效果哦。

猪肝羹

动物肝脏中含有大量对眼睛有益的维生素A，可以起到养肝明目的效果。虽然胆固醇含量较高，但青少年近视、远视却可以用此法治疗。将猪肝切片后加入滚水中煮熟，亦可打入鸡蛋，随后调味即可。猪肝也可用羊肝、牛肝、鸡肝替代。猪肝可以有养肝的作用，对于提高体质有好处，而且还可以有明目的作用。

牡蛎蘑菇紫菜汤

牡蛎等海产品中含有丰富的硒，可提高视力。在紫菜汤中加入牡蛎，可起到滋肾养肝、补血明目之功效。对近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者有效。这样的食物搭配可以有很好的提高视力的作用，对于缓解视力疲劳和预防近视有好处。

关于帮你预防近视的一些食谱，你学会了吗，从上面的这些内容中我们可以看出的是预防近视的食物是有很多的哦，而且要懂得应该如何搭配，这样的话可以有很好的保健的作用和效果，赶紧试试吧。