三款养生粥补气养肾强身健体
查看:980 / 更新:2022-04-10 02:37
如何补气养肾的呢,肾气不足的话很容易诱发一些疾病,比如说出现肾虚啊或者是体质差,乏力等等的一些问题哦。那么如何补气养肾的呢,下面的这些养生的粥品就是不错的选择了,可以有滋补强身的作用,还可以强筋壮骨,来看看这些介绍吧。
人参粥
材料:麻雀5只,人参3克,小米50克,黄酒、葱、精盐各适量。
做法:将人参切碎,隔水炖,取浓汁。将麻雀去毛及内脏,洗净细切,下锅煸炒,然后加入黄酒,稍煮;加水,加入淘洗干净的小米,先用旺火烧开,再改用文火熬煮,待粥熟时兑入人参浓汁,搅匀,加料酒。
功效:益气壮阳,强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。人参粥可以有补肾壮阳,可以有强身健体的作用,对于缓解肾虚啊还有疲劳乏力的情况有改善的效果。
白木耳粥
材料:粳米250克,白木耳15克。
做法:水发银耳备用,然后将白木耳和粳米加水适量,共煮成粥。
功效:白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
糯米山药粥
材料:生山药50克,川断、杜仲、苎麻根各25克,糯米50~100克。
做法:先煎川断、苎麻根、杜仲,去渣取汁,后入糯米及捣碎的山药,共煮为粥。
功效:固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。糯米和山药一起吃,可以有补气血的作用,对于出现的肾气不足的情况有调理的作用,可以补气养肾。
吃什么养生的粥品可以起到补气养肾的作用呢,上面的这些具有强身健体的食疗方法,你不妨试试吧,效果还是很不错的呢,可以有提高体质的作用,还可以有补气养肾的作用,对于缓解腰酸背痛啊或者是肾虚的情况有一定的调理效果、
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