适合幼儿期吃的食物介绍
查看:951 / 更新:2022-04-10 02:38
孩子在幼儿期是非常关键的时期,在这个时间段合理的安排好饮食是至关重要的,这就需要家长们做好相应的工作,那么适合幼儿期吃的食物有哪些呢?不少朋友对此都不是非常的了解,下面小编将为大家介绍一些适合在幼儿期吃的食物。
1、莴笋
莴苣中含量最丰富的就是叶酸,这种物质对幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用,另外所含有的维生素K、碘含量也较高,利于宝宝营养补充。家长可以经常给宝宝吃些莴笋来补充营养,但是如果皮肤过敏的,是不可以吃莴笋的。
2、苹果
苹果的含碘量高,可防治甲状腺肿、呆小症等;同时熟苹果止泻,生苹果通便。家长可以把苹果做成苹果泥给孩子吃,营养又美味。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内能够转化为维生素A,对促进宝宝生长发育具有重要意义,也可以对宝宝视力起到很好的保护作用。
4、香蕉
吃香蕉可以润肠通便,可以帮助便秘的宝宝缓解便秘、促进消化,是宝宝理想的食物。
5、毛豆
毛豆所含有的蛋白质、矿物质含量高,同时所含的铁容易被机体消化吸收,适合宝宝食用,但是不能过量食用。
6、油菜
油菜含钙量高,且易吸收,同时维生素C、胡萝卜素含量也很丰富,吃油菜可以使宝宝的免疫力得到提升。
7、番茄
番茄富含钙、磷等各种矿物质以及锰、铜、碘等重要微量元素,可以促进宝宝生长发育。
以上介绍的这七种食物是非常适合幼儿期的孩子进行食用的,家长可以经常给自己的孩子吃这些食物,不仅能够有效的补充营养,而且口感也是非常不错的,可以将这些食物做成孩子喜欢吃的食谱,当然具体的做法就要看各位家长的手艺了。
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