秋乏该如何改善？

中医认为还是应该顺应时节的变化，需要调整作息时间，尽可能保证在晚上10点之前已经进入到梦乡，这就能够改善个人的症状。如果能够安排一个午觉，就可以保证整个下午就拥有更好的精气神，这也是一个值得的选择。中医认为，在感觉到明显疲劳时，不妨就做一下简单的运动，有时候站起来漫步，或者舒展一下四肢，都能够放松筋骨，可以改善个人的异常。但是在选择运动时，尽可能不要选择剧烈性的运动，而是应该选择柔和的运动才能够达到改善的效果，有效缓解缺乏。