30位姐姐同台竞技，每个姐姐都有自己的闪光点，在芒果TV热播的《乘风破浪的姐姐》中 ，只有金晨居然获得了“小透明”的标签。前几期节目中，她不争不抢、安安静静，如果说别的姐姐是斗志，那么她身上有的只是佛系。然而，随着竞争的激烈，金晨也终于开始改变，那句“来这个节目就是让大家看到我”的呐喊感动了很多人。她也从重在参与到“野心激发”，上期节目凭借悬空一字马成功登顶热搜。8月31日，接受生活报记者采访时，金晨直言自己在舞台上找回了自信。

从没想到会从头录到尾

“整个过程非常难忘，觉得进步很多”

最开始节目中的金晨其实存在感很低，无论是选歌还是站位她都是随遇而安不争不抢，因为对她来说上节目更多是重在参与，“上节目之前我从没想到要从头到尾录完，觉得中途就应该会被淘汰。所以之前一直过得挺安逸，比赛前也觉得不用给自己太大压力，反正就是感受一下就好。但是现在走到了最后，我觉得整个过程都非常难忘，确实也觉得自己进步很多。”正是因为开始重视，所以更加渴望改变自己，金晨坦言：“其实我也不会在综艺中找点，就只能通过平时努力，和在台上表现的一瞬间让大家看到。但我也确实通过节目改变了很多，之前我就不是一个比较冲在前面的人，也没让观众看到我的闪光点，但我又想我已经参与了，为什么不把最好的自己展现出来呢，既然要做就做到最好，所以一下就被激发了，而且我觉得特别享受这种感觉。”

在金晨看来有问题一定要提出来，不提别人是不知道的。所以当团体赛，她发现自己总是在角落时，终于勇敢提出自己的想法，她坦言：“我觉得从这开始我变了，从性格上变化了。”回忆起自己最喜欢的舞台，金晨不假思索地说“《新物种》”，“其实每次公演都很喜欢，但新物种那次真的把观众点燃了，我们跳下升降台时，很多人都说太炸了，我自己也觉得非常好看，那次真的是感觉到疯狂了。”

姐姐们中公认的“吃货”

“有时候不是饿，是嘴巴太寂寞而已”

都是30 的姐姐，又都是公众人物，所以在身材的要求上就更加的严格，但金晨再次成了例外。前阵子，金莎因为带秤吃饭上了热搜，旁边的金晨却因为装了满满一盘子食物同样受到关注。节目中，金晨的嘴几乎很少闲着，吃成了她的最大业余爱好。对此，金晨直言自己从来不节食，“可能因为我小时候跳舞代谢非常快，所以不容易发胖，我是一个没有吃的、零食就完全受不了的人。其实，有的时候我不是饿，而是嘴巴太寂寞而已。”进入30岁，金晨说自己并没有焦虑，“可能前几年会有一点儿，但我非常喜欢现在的状态，累并着快乐吧，反正就是过好当下。”

此外对于前阵子霸气回应网友说自己嘴歪的事情，金晨笑着说：“那段时间每天都能看到很多，专门研究我的嘴，我就想调侃一下，之后果然就没再看到说这事儿了。”金晨说自己的内心其实一直住着一个纯纯的爷们儿，“所以我说话可能会比较直接，一直在做最爷们的事儿。”