10月16日，许久未露面的李玟在微博发了一张近照，很快上了热搜。

晒出来的健身照中，已经45岁的她，上身一件运动背心，下身一条黑色紧身健美裤，头戴一顶黑色鸭舌帽。

特地凹了个“S”形，不难看出身体的肌肉线条非常匀称，特别是盈盈一握的蚂蚁腰，使得腹部深刻的人鱼线更加瞩目。

颜值和身材双在线，比20几岁的女明星都能打。

都说中年最容易发福。李玟却能保持这么好的身材，无怪乎网友在线吹爆：

今年5月16日，李玟与粉丝互动，就练习马甲线分享心得。

“这是我期中练马甲线的运动。每一组10下， 总共三组。加油。”

再往前，李玟曾专门谈论过保持身材的秘诀：

“最重要是运动，也需要留意饮食，如甜的煎炸的都要少吃。

我会做健身，如登山机。也会做瑜伽，因为工作压力大，瑜伽可以令到我心灵平静。

跳舞也是一个好好的运动，因为我常常要排舞，所以跳舞也可保持好身材。”

在自我管理方面，李玟真的是毫不松懈。

正是几十年如一日的自律，让李玟的美惊艳了时光，也温柔了岁月。

在生活中，不难看到，经常有人喜欢在朋友圈或者其他场合给自己立各种flag：

然而，他们当中的更多人，在坚持了几周甚至几天之后，在舒适和安逸中开始“阵亡”。

想起萧伯纳说的一句话：

“自我控制，是最强者的本能。”

每个人心中都会有渴望的世界，而自律就是那把开门的钥匙。

自律的人，才能掌握自己的人生。

自律的人，到底多可怕？

知乎有个热门问题：

什么能力很重要，但大多数人没有？

高赞回答中，清一色提到一个词：

自制力。

哲学家柏拉图这样定义“自制力”：

是一种秩序，是一种对快乐和欲望的控制。

生活中最可怕的，就是将“自制力”发挥到极致的人。

不久前，刷抖音，被一个79岁的奶奶圈粉了。

1600万+粉丝，一颗少女心，始终走在流量尖端。

有时，她变身性感小猫，反差萌获赞无数；

偶尔，尝试下年轻人追捧的极限挑战，良好的身体素质将年龄数字踩在脚下；

再来，可以化为玛丽莲.梦露，还原经典荧幕时刻。

人们常说，岁月从不败美人。

那是因为，所有看似风光的美丽背后，藏着的是流不完的辛勤汗水；所有令人羡慕的成就背后，都是苦行僧般的自律。

14岁便考入杭州歌舞团学习舞蹈的汪碧云，几十年来一直醉心于舞蹈创作，从不曾懈怠。

直到现在，她依然坚持每天练习舞蹈1个半小时，多的时候甚至达到3个小时。

在她看来，台上一分钟，台下十年功，精气神是练出来的，不是躺出来的。

也许你会说，那些明星艺人网红，之所以自律，是因为他们的职业要求，是不得已的事情。

然而，对于我们普通人来说，自律同样可以收获另外一种人生。

河南有一位辣妈刘叶琳，已经50岁了。

在零下40度的贝加尔湖畔，她仅穿一套比基尼拍摄了一组写真照，火到了国外。

冰天雪地之间，她的身材性感如火；一冷一热，形成了鲜明的对比。

50岁的她，和23岁的儿子走在一起，不像母子，更像是同龄的情侣。

在接受采访时，她说道：“好身材和容颜，不是靠美容和化妆。”

而是源自于她20年不懈的锻炼。

30岁那年，她钻进了健身房，每周固定锻炼，一练就是20年。

她还学会了游泳、拳击、攀岩、骑马、跳伞……每天还坚持晨跑，雷打不动。

《翻滚吧，阿信》里有一句直击心灵的话：

一个自律的人是可怕的，因为他得到了很多人垂涎已久的逆袭机会；

一个自律的人又是可爱的，因为他获得了自己都不敢想象的自由生活。

自律，是自我完善的过程

康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

人只有自律起来，才能得到自己想要的人生。

几天前，演员唐艺昕引发网友关注。

“产后修复完成。”

见到照片的第一眼，大家都被她苗条的身材和由内而外散发出的气场惊呆。

从外表上，很难看出她是个生完孩子不到半年的妈妈，而且闪电复出进入了工作状态。

10月16日，唐艺昕再次晒出了自己的首支Vlog，配文“好久不见，再见如初。”

视频中，到了吃饭时间，她坦言自己已经两个月没有吃米饭了，因为不能进太多碳水化合物。

不禁联想到，8月2日，她在微博上晒出的健身照“恢复打卡”。

原来，她的状态能恢复的这么快且这么好，是因为她在生产后就给自己制定了健身计划，并按要求严格执行。

这些计划充满了挑战性，不自律的人真的不太容易完成。

但唐艺昕坚持了下来。

短短数月，她就将身材恢复到了产前的水平，而且工作上的事情也并没有脱节。

格拉德威尔说：

是啊，那些让人羡慕的生活背后，藏着的是他们对自我的高度追求。

唯有把自律变成一种习惯，把坚持变成一种态度，人生才会在自我完善的过程中变得更好。

你有多自律，就有多自由

有人说：

深以为然。

网络上曾经有一个名为“小野杰西”的博主。健身前，他和父亲都有大肚腩，都有中年油腻的迹象。

6个月的时间，他和父亲一起利用空闲的时间健身减肥，最终成功变身，从油腻男变成了腹肌男，精神状态也有了明显改善。

因为他们的转变，整个家庭氛围也有了转变。

原本疲态尽显的一家人变得有活力有生气了许多倍。

很多坚持的过程看似微不足道，却因为日复一日的积累，产生质的变化。

自律改变的，不仅仅是一个人的容貌和气质，更会营造一种健康、积极的生活状态，成为一个人最顶级的魅力。

20几岁，毫无节制地吃垃圾食品、熬夜追剧、刷短视频；

放弃早起，放弃健身，放弃有益的阅读和社交，节假日只想宅在家里虚度一整天；

……

很多人不能做到自律，就是因为他们听从欲望的摆布，在自己的舒适区裸泳。

诚如康德所说：

而自律却可以使我们与众不同，令我们活得更高级。

一个人的自律中，藏着无限的可能性。

真正能够登顶远眺的人，永远是那些心无旁骛，坚持着往前走的人。

愿我们真正成为自律的自己，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。

越勤奋，越努力；越自律，越优秀。