那么该怎么保护自己的肾脏健康呢

　　多吃一些山药

　　山药是一种常见的食物，也是很多人喜爱的食物，而且山药对于补肾的效果是非常好的，可以说在排行榜中占据着老大的位置，因此推荐一些肾不好的人可以试试山药，配合着一些食物来食疗进补。

　　可以多吃一些黑黑的食物

　　黑色跟肾脏是相对应的颜色的，因此一些黑色的食物可以起到进补的作用，像黑豆、栗子、黑芝麻都是很好的选择。黑芝麻甚至对于脱发白头发有很好的功效，帮助中老年“地中海”男人找回年轻的自信。