常吃黑豆远离骨质问题。

　　男人之所以会面临更年期的问题，大部分是因为体内的荷尔蒙分泌的太少的缘故，而此时的骨密度也会跟着降低，很容易产生骨质问题。因此这时候最适合吃一些黑豆，不但可以帮你预防疾病的产生，如果跟芝麻牛奶一起饮用的话，能够帮你身体补充充分的钙质。

　　吃点羊肉提高男性能力。

　　不少人在更年期之后，会减少对房事热衷度。但是该有的还是要有，保持适当的性生活的话，对身体才是好的。因此这个时候还想要保持男性能力的话，最好是可以吃一些羊肉或者海鲜韭菜芝麻等可以补充优质蛋白的食物，而且这类食物的脂肪含量会比较少，对人体的健康的影响也比较少。