春季是一年中湿气最重的一个季节，非常容易出现湿气过重的情况。春季降水量逐渐增多，天气多是潮湿的状态，内外夹攻的话就很容易导致人体内的湿气严重。因此，春季如何祛湿是一个大问题。

　　祛湿气的食物

　　1、红豆

　　红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

　　2、苦瓜

　　苦瓜具有清热趋势的作用。在春季和夏季可以多吃苦瓜，也很清凉的。

　　3、薏米

　　薏米也有消水肿的作用，好的薏米有一种药味，但是却没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆一起煮粥，就是单纯的薏米加上红豆，不需要加大米。食用的时候就是喝汤吃豆子，长期坚持祛湿的效果还是很好的。还有一种吃法就是把薏米洗干净用锅炒，铁锅干炒，和炒芝麻是一样的，炒一会就OK的。可以干吃也可以用搅拌机打碎冲水喝，这么吃的效果会比薏米煮红豆更好一些。

　　4、山药

　　虽然说山药没有直接除湿的效果，但是山药可以补脾。简单来说就是可以间接的排出体内的湿气，山药可以炒着吃可以炖着吃，还可以当成点心食用。建议山药选择铁棍的会比较好，补脾的效果会更好一些。