龙眼肉粥

　　材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　做法：

　　1.粳米淘洗干净，红枣洗净备用;

　　2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。

　　功效：健脾养心，补血安神。

　　TIPS：孕妇应慎食。

　　枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法：

　　1.将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;

　　2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

　　TIPS：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

　　小编提示：日常菜单中加入这五类菜品，多多食用，一定会让您年轻十岁哦！

（责任编辑：豆豆）