秋天因为气候的原因，很容易导致人们出现上火的症状，很多人还会长痘痘，不仅不舒服还影响美观，其实在秋天的时候有一些食物具有极好的降火作用，可以缓解上火长痘的症状，那么秋天上火长痘了吃什么降火好呢?本站马上来为大家解答。

秋天上火长痘适合吃什么水果?

　　1、山竹

　　山竹是一种昂贵的热带水果，性质甘凉、营养丰富，食用还具有清热降火、美容减肥等保健作用，秋天上火长痘的人群可以吃一些山竹，具有一定的降火作用。

　　2、柚子

　　柚子我们常吃的一种营养水果，味酸性寒凉，不仅营养丰富、食用价值高，还具有极好的清热降火的保健作用，很适合秋季上火长痘的人食用。

秋天上火长痘适合吃什么蔬菜?

　　1、黄瓜

　　黄瓜含有丰富的营养成分，比如维生素、蛋白质、胡萝卜素等有效成分，食用可以清热解毒、生津止渴、排毒养颜等作用，很适合秋天上火的人群食用。

　　2、茄子

　　茄子这种蔬菜在日常生活中大家应该常吃，茄子不仅营养丰富，还具有清凉止血的保健作用，秋季食用茄子具有一定清热降火的作用。

秋天上火有哪些饮食禁忌?

　　1、忌辛辣油腻食物

　　秋天气侯干燥容易上火，而辛辣油腻的食物，不仅不利于肠胃消化，还容易加重秋燥，更加会导致上火，所以本站(www.baidu.com)认为，秋天应该清淡饮食为主。

　　2、忌燥热食物

　　秋天的饮食应该以清凉滋润的食物为主，燥热性质的食物如牛羊肉、狗肉、榴莲、桂圆等食物一定要少吃，以免加重上火等不良症状。