据统计，有1/3的40—70岁男士都会出现更年期症状。那么，哪些男性易出现更年期症状呢？日本的一项研究表明，银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员易出现更年期的症状，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，也易出现此症状。因此，这些人群中的男士应该尽早预防更年期的到来。其措施是：

　　1、经常进行全面的身体健康检查，一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少。六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生指导下使用。

　　2、调剂饮食。进入更年期阶段，要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。

　　3、生活规律。坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。坚持做好日常工作，力图不改变以往的工作和学习习惯，可以随意选择一两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但不要影响你人生的基本架构。要保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，切记不要酗酒，更不要发生婚外情，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。