由于现代生活压力的影响，很多男人都会出现阳痿、早泄、肾虚、精气不足等症状，其实这些都是因为男人的身体阳气不足。出现这种情况，男性们也不用过多地担心，可以通过平时的饮食进行改善，多吃一些壮阳的食物，男性的雄壮自然就回来啦。

　　1.泥鳅。

　　泥鳅含有蛋白质、维生素、钙铁磷等众多营养物质，平时多吃不仅可以养肾壮阳，还可以促进精子的形成，提高生育能力，对男性有很好的滋补功效。

　　可以用泥鳅熬粥来喝，既容易吸收消化又营养美味。把泥鳅处理干净之后，和大米、姜丝一起放到锅里熬煮，等煮熟的时候，再往里面适量加食盐、料酒就可以食用啦。

　　2.羊腰子。

　　羊肾又叫羊腰子，同样含有丰富的蛋白质和维生素，羊肾补肾，益阳壮阳，对男性身体有着很好的滋补效果，尤其适合阳痿患者食用。可以用羊腰子炒菜吃，也可以炖着吃，都十分美味的。

　　3.白鸽肉。

　　喜欢动物的朋友应该知道，白鸽的繁殖能力是非常强的，性欲也强，可见它蕴含着丰富的性激素，多吃白鸽肉，同样可以提高男性的生育能力和性欲。

　　可以用白鸽来炖汤喝，把白鸽处理干净之后，整只放到锅里大火煮开之后，小火慢慢炖，可以加淮山一起炖，淮山的滋补效果也是很好的，当然还可以往里面加些滋补的中药材，效果更佳。