一、睡眠的最佳时间
1.午睡时间:最好是午餐半小时之后,从中午1点开始最好;这时候人体的感觉已经下降,特别容易睡着。
2.晚休时间:晚上睡眠最好是从晚上10点致11点这时段上床最佳,因为人的深度睡眠时间是从晚上12点到次日凌晨3点。而人的深度睡眠是在睡后1.5小时之后才进入状态。
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