坚持泡脚、多吃含烟碱酸的食物、适当食用辛辣的食物、多吃温补食物等都可以预防手脚冰凉。预防手脚冰凉的方法有很多，大家可以选择自己喜欢的方式来实施，也可以多种方法相互配合。

坚持泡脚：

泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

多吃含烟碱酸的食物：

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

适当食用辛辣食物：

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱，喝汤时就多加点胡椒粉，吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了，这样也可以预防手脚冰凉。

常吃温补食物：

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物，在冬天吃不仅能让身子变暖，还可以达到补益的作用，多吃这类食物手脚就不再冰冷了。