阳痿现在已经是一种比较常见的男科疾病了，给男性朋友带来很多麻烦，在生活中失去自信心的人也是大有人在，因此在日常生活中，食物还是非常重要的，以下我们就来看看男性预防阳痿必吃的食物

　　男性预防阳痿必吃的食物

　　一、富含叶酸的蔬菜：

　　深绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、西兰花、红苋菜、生菜、芦笋以及胡萝卜、柑橘、动物肝脏、蛋黄、杏、南瓜、鳄梨，其他一些谷类如豆类、全麦、黑裸麦面粉等。

　　二、叶酸能防治ED：

　　叶酸一直是广泛用于预防胎儿神经管发育缺陷，是孕妇的专用补充剂。然而最新研究显示，叶酸还是男人“壮阳”的好东西，尤其是针对糖尿病男性的勃起功能障碍（ED）有治疗作用。

　　ED是糖尿病的一项重要并发症。已有统计显示：50%以上的糖尿病患者发病后10年内发生ED，而有20%的患者因ED就诊时才发现糖尿病的。中国内地一项对6700多名男性患者进行的调查表明，糖尿病患者ED的患病率高达78%。对于糖尿病的问题，医生往往仅注意嘱咐限食，而忽视了ED的问题，或仅推荐药物治疗。

　　实际上，注意食物的选择对ED的改善也有很大影响。叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变性。但已经有医学专家指出，男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。