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吃什么补肾 男人补肾就多吃这种肉

查看:810 / 更新:2022-04-09 19:56

  在生活中,肾虚是常见情况,对于男人来说,肾虚对于健康危害极大,如何补肾成了不少人关心的事情。在市面上我们能够见到很多补肾的药品、保健品,但是,考虑到其中的激素等物质,最好不要多吃。如何补肾?是不少人关心的事情,可以通过饮食、通过按摩调节,以食物来说,吃什么补肾成了重要的事情,男人想要补肾,不妨适当的吃这种肉,下面就来看看吧。

吃什么补肾 如何补肾 补肾的食物

  1、羊肉

  羊肉作为生活中常见的一种肉类,适当的食用,能保健身体。就营养价值来说,在吃羊肉的时候,能够吸收脂肪、蛋白质、热量、氨基酸、矿物质等。

  就食用功效来说,羊肉属于性温的食材,其味甘、无毒,对于补体虚、祛寒冷、补气血有较好的作用,食用羊肉能够入脾经、肾经,对于常见的脾脏不适、肾脏调节有较好的作用。

  《本草纲目》谈到:“吃羊肉,能暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目、治虚劳寒冷、五劳七伤。”可见,在李时珍看来,食用羊肉能够滋补身体,对于体虚的人来说,适当的食用,能够补中益气,对于调节肾气有非常好的作用,还能够有效的滋养眼睛。

  对于男性经常性的腰腿酸痛、精神不振,有较好的缓解作用。在天气转凉的时候,适当的食用,还能够抵御风寒,对于滋补身体,治疗风寒咳嗽、支气管炎有较好的效果。

  注意事项

  当然,食用羊肉并不是没有禁忌的,也是有很多需要注意的地方,例如,一定要彻底的将羊肉的膻味去除掉,食用才能够吸收其中的营养,羊肉的膻味对于食欲其实有较大的影响。

  另外,在食用羊肉的时候,可以搭配蔬菜一起食用,这样能够有效的缓解羊肉的热性,避免单一的食用羊肉,造成身体热量聚集,对于调节清凉、去火、解毒有较好的作用,达到较好的补益功效。

  2、鲈鱼

  上面说到的羊肉是常见的牲畜类的肉食,其实,能够补肾的肉类还有很多,例如,鲈鱼。

  鲈鱼是生活中常见的一种鱼类,其中的营养含量较为丰富,包括,蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等,对于保健身体很有效。

  在中医看来,鲈鱼属于味甘、性平的食材,能够归肝经、脾经、肾经,对于治疗脾虚泻痢、消化不良有较好的作用。

  《食疗本草》记载:“鲈鱼,安胎、补中。”《嘉祐本草》记载:“补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气。”可见在古人看来,适当的食用鲈鱼,对于身体保健就有非常好的作用。

标签:驴肉肾虚